腎友課堂|血透患者謹防秋冬季流感
2024-11-29
深秋未遠，初冬已至，天氣寒冷，流感高發(fā)。對血透患者而言，感染流感可能會帶來比常人更嚴重的后果，甚至可能加重腎臟病情。因此，在這個流感肆虐的季節(jié)里，我們要做好流感預防措施，還要糾正一些預防流感的認知錯誤。
血透患者自身免疫系統(tǒng)功能往往存在一定程度的低下。一方面，腎臟疾病本身可能導致機體免疫球蛋白等免疫物質的丟失，比如腎病綜合征患者大量蛋白尿的情況下，會丟失很多對抵御感染有重要作用的蛋白成分。另一方面，大多數血透患者長期接受免疫抑制劑等藥物治療，以控制腎臟的炎癥反應、延緩病情進展，這些藥物在一定程度上抑制了身體正常的免疫防御能力，使得患者更容易受到流感病毒等病原體的侵襲。所以一旦感染流感，發(fā)熱、咳嗽等癥狀可能會引起身體內環(huán)境的紊亂，增加腎臟的負擔，甚至可能誘發(fā)原有腎臟病的急性加重，影響患者的康復進程和生活質量。
很多血透患者認為，只要自己一直待在家里，不與外界接觸，就能夠完全避開流感病毒。其實不然，流感病毒具有較強的傳染性，它可以通過空氣飛沫傳播，即使患者不出門，家庭成員外出也可能將病毒攜帶回家，進而感染到患者。而室內如果長時間不通風，空氣不流通，也容易滋生細菌和病毒，同樣會增加感染的風險。
部分患者錯誤地以為抗生素可以預防流感，于是自行服用抗生素。但要知道，流感是由流感病毒引起的，而抗生素主要是針對細菌感染，對病毒并沒有任何作用。濫用抗生素不僅不能預防流感，還可能導致體內菌群失調，引發(fā)其他健康問題，尤其對于血透患者，可能進一步加重腎臟負擔。
有些患者覺得戴口罩是個麻煩事，因為往往忘記更換一次性口罩。實際上，口罩的防護效果是有時間限制的，一般醫(yī)用口罩佩戴 4 小時左右就需要更換，因為隨著佩戴時間的延長，口罩上會吸附大量的灰塵、飛沫等，其過濾效率會大大降低，無法有效阻擋流感病毒的侵入。
秋冬氣溫驟降，血透患者要根據天氣及時增添衣物，尤其要注意頸部、腳部等部位的保暖。出門可以戴上圍巾、帽子，穿上厚襪子和保暖的鞋子。室內溫度也應保持適宜，避免過冷或過熱，一般建議保持在20-22攝氏度左右。
充足的睡眠是維持身體良好免疫狀態(tài)的基礎。血透患者應盡量保證每天7-8小時的高質量睡眠，避免熬夜，可在睡前半小時聽輕柔音樂、閱讀輕松書籍等方式放松身心，以助于入眠。
運動有助于增強體質，血透患者要選擇適合自己身體狀況的運動方式和強度，如散步、太極拳等，以運動后微微出汗、不感覺過度疲勞為宜。一般建議每周進行3-5次運動，每次運動30分鐘左右。選擇空氣清新的環(huán)境，比如公園等。
1.均衡營養(yǎng)：
保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。優(yōu)質蛋白質可以選擇瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，以補充身體所需營養(yǎng)同時減輕腎臟負擔。多吃新鮮的蔬菜水果，如橙子、檸檬、菠菜等，它們富含維生素 C等抗氧化物質，有助于增強免疫力。
2.適當飲水：
多喝水有助于維持呼吸道黏膜的濕潤，從而更好地抵御流感病毒的入侵。但血透患者要根據自身的尿量等情況，在醫(yī)生指導下合理調整飲水量。
這是預防流感最基本也是最重要的措施之一。在飯前便后、外出回家后、接觸公共物品后等都要用流動水和肥皂認真洗手，遵循六步洗手法，洗手時間不少于15s，要仔細清洗手心、手背、手指間、指甲縫等部位。
佩戴口罩，盡量少去人員密集、空氣不流通的場所，如商場、電影院等。在流感高發(fā)期，避免與有流感樣癥狀的人密切接觸，保持社交距離在1米以上。
每天要定時開窗通風，保持室內空氣新鮮。每次通風時間不少于30分鐘，可選擇在上午、下午氣溫相對較高的時候進行，以改善室內空氣質量，減少病毒滋生的機會。
秋冬流感季，我們可以通過生活方式調整、飲食調理、個人衛(wèi)生防護以及必要的疫苗接種等多方面措施，全面預防流感的侵襲。同時，要摒棄那些錯誤的預防認知，科學合理地做好預防工作。希望每一位血透患者都能平安度過這個流感高發(fā)的季節(jié)，保持腎臟病情的穩(wěn)定，享受健康美好的生活。
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